C9 - päivät 7,8 & 9

Viimeset kolme päivää meni aika nopeesti. Seittemäntenä päivänä ajattelin vaan että hei tää on ylihuomenna ohi! 7. päivänä mulla oli aamulla 1h koulua (tärkeitä päiviä!) jonka jälkeen kävin "vähän" shoppailemassa kampaamotukussa. Kävi ihan käsitreenistä kun raahas ostoksia mukanaan! :D Oli ihan pieni duuni järjestellä tavarat sillain, että kaikki uudet ostokset mahtu.. Shoppailun jälkeen lähdin puolen tunnin kävelylenkille. Oisin niin halunnu juosta, mutta kun oli niin liukasta niin en uskaltanu. Kävelyn jälkeen alko päivällisen valmistus. Tein kanahamppareita, hieman ohjekirjasta muokaten. Leivoin itse gluteenittomia (hamppari)sämpylöitä, joista tuli ihan hyviä! Kanat otin tällä kertaa ihan valmiiks maustettuina :D Vihanneskasvikset väliin ja vähän lautasen reunalle ja eikun syömään!

8. päivänä juoksuinto oli niin suuri, että lähdin salille juoksumatolle juokseen. En muista millon oisin jaksanu juosta niinkin pitkiä aikoja putkeen! Selvästi huomaa, että kunto on kohentunu kun on joka päivä kävelly/juossu, ja että olo on keveämpi. Tein lopuks vielä vatsoja, joita oonkin tehny tän kuurin aikana lähes joka päivä :D Päivälliseks söin samoja kanahamppareita kun edellisenä päivänä, tosin otin enemmän vihanneskasviksia nyt, kun oli hirveeeee nälkä! :D

Viimenen päivä, päivä 9. Piti lähtee lenkille, mutta kun sato niin päädyin tekeen Youtubesta Blogilatesin vatsalihas- ja Popsugarin HIIT- videot. Illalla menin vielä kaverin kanssa salille, jossa tein 20min aerobisen kun odottelin kaveria. Ysipäivänä sai lounaaks syödä 300kcal aterian, mutta laiskuuttani en jaksanu tehdä vielä mitään ruokaa niin söin viimesen hampparisämpylän. :D Sinänsä ei ehkä järkevin vaihtoehto. Päivälliseen sitten panostin ja tein kanasalaattia.

En tiedä oisko tän kuurin aikana saanu syödä kananmunaa, mutta minä söin :D. En edes jaksanu syödä tota annosta kokonaan.. En tajua miks keksin kanasalaatin vasta vikana päivänä?! Mähän oisin ihan hyvin voinu syödä tota koko 9 päivää :D

Sitten niihin tuloksiin! Itte ainakin oon tyytyväinen, ja nyt voin sanoo, että kyllä kannatti! Vaikka välillä v*tutti kun oli nälkä ja kaikkee mutta kyllä silti kannatti!

Rinta: 100 --> 93 = 7cm

Käsivarsi: 31 --> 30 = 1cm

Vyötärö: 85 --> 76 = 9cm

Lantio: 105 --> 98 = 7cm

Reisi: 65 --> 61 = 4cm

Sääri: 38 --> 36 = 2cm

Paino: 78,6 --> 75,4 = 3,2kg

Senttejä lähti yhteensä siis 30cm ja painoa 3,2kg. Aina kun oon kattonu tän kuurin aikana peiliin niin en oo huomannu mitään eroa, mutta onneks otin kuvia! Niistä ainakin mä huomaan jotain eroa. 

Itse oon tyytyväinen, kuten jo sanoin. Ja kaiken sen nälän arvonen kokemus! :D Jos joku muu innostu tästä, niin näitä  voi tilata mun kautta. Laita viestiä pauliina.1996@gmail.com tai Facessa viestiä Pauliina Brandt!:)

C9 - päivät 5&6

Vihdoinkin tuntuu, että nälkää ei ole pitkin päivää! Tää on aika kiva tunne :D. Eilinen, päivä 5, oli jotenkin ihan hirveen kamalan rankka. Mua väsytti ja fiilis oli ihan pa*ka, protskut ei maistunu ei sitte millään, en jaksanu tehä mitään, hyvä että jaksoin edes ruuan tehdä. 

Eilen tulikin jätettyä yks protsku juomatta, ei vaan maistunu ja oksetti ajatus sillä hetkellä. Ruokakin tuntu maistuvan ihan puulta. Eilen jos koska teki mieli pistää hanskat tiskiin ja luovuttaa, mättää karkkia ja jätskiä kaksin käsin.. Onneks en luovuttanu! Eilen en jaksanu lähtee lenkille, joten tein pienen kuntopiirin kotona.

Tänään fiilis on taas ollu ihan eri! Eilinen ruokakin maistu tänään oikeesti hyvältä, eikä puulta. Mutta tänäänkin skippasin yhen protskun.. Hyi mua. Tää päiväkin on menny hirveen nopeesti, kun nukuin taas vähän pitkään.. No mutta toisaalta hyvä niin! Tänään lähdin lenkille ja ajattelin että juoksen-kävelen sen 30min, mutta siellä oli niin liukasta, että en uskaltanu juosta, joten kävelin sit melkein tunnin lenkin. Tuli hyvä mieli. Tänään myös askartelin eilen alottamani joulukalenterin valmiiks, ja se on nyt kuivumassa. Huomenna luukkuihin "yllärit" sisään ja sit vaan joulua odotteleen :)

Tänään oli taas mittaus & punnitus. Painoa on nyt lähteny yhteensä 2,6kg! Senttejä on myös lähteny ihan hyvin. Nyt lähtee viimeset kolme päivää, katsellaan yhdeksäntenä päivänä mikä fiilis, mitä tuloksia, ja miten tästä eteen päin! Siihen saakka, heippa!:)

C9 - päivät 3 &4

C9:n neljäs päivä alkaa oleen taputeltu. Jos viime fiilis oli nälkä, niin nyt oon vaan että ah ruokaaaaaa♥ Kasu on varmaan ihan kyllästyny mun juttuihin jo, kun puhun vaan ruuasta, siitä että saan ruokaa tai siitä että mitä syön huomenna. :D NO MUTTA KUN RUOKA!

Päivä 3 meni hyvinkin nopsaan. Olin Kasulla, ja nukuttiin suht pitkään. Aloe vera ja protsku aamupala nassuun ja 30min treeni. Oli kyllä niin tuskaa! En tiedä millon 30min ois tuntunu niin pitkältä ajalta.Tein 10min crosstrainerilla, 10min kuntopyörällä ja 10min vatsoja supersarjoina. Tuli hiki. Käytiin treenin jälkeen pyörähtään Ideaparkissa ja voi elämän kevät se reissu oli haasteita täynnä. Ollaa aina sillon tällön käyty syömässä Ideapark reissuilla. Ne kaikki ruokapaikat tuoksu siellä niiiiiiiin hyviltä ja ah. Sit Arnoldsin kohdalla Kasu sano "sähän voisit tulla kattoon kun mä vedän arnoldsii" Joo niin varmaan, niin varmaan. Oltiin Tokmannilla ja katteltiin joulukarkkeja, se jos mikä oli koettelemus! :D Puhuttiin että mitkä on hyviä ja mitä ostetaan jouluks.. Kun päästiin takas Kasulle, söin lounaan ja laskin jo tunteja, että millon päivällinen. Mulla oli ruoka mukana, mutta en kerenny ees syömään sitä siellä, kun lähdinkin aikasemmin kun mitä suunnittelin. No tulin sit kotiin ja suoraa ruoka mikroon ja syömään. Yleensä mä annan aina koiralle vähän mun ruuasta mutta nyt se ei kyllä saanu yhtäkään palaa eikä edes murusta! :D 

Tein ekaa kertaa ikinä bataattiranskalaisia, ja oli pientä jännitystä, että mitä jos ne onkin pahoja, ja mun ensimmäinen c9 ateria onkin ihan pahaa! :D No, ei ne pahoja ollu, mutta en kyllä ihan vielä vakuuttunutkaan niistä. Pitänee kokeilla vielä kerran ja päätän sit mitä mieltä oon niistä. Bataattiranskisten kanssa kanaa ja porkkanakurkkupaprika sekotetta. Mun pitää ehkä reenaa tota kanan maustamista kun otin noi kanat naturellina, ja ne ei oikein maistunu mun maustamisen jälkee yhtää millekkää.. :D 

Päivä 4 on kohta just ohi. Aamulla heräsin aikasin, koska mulla oli pankkitapaaminen, jossa meni tovi jos toinenkin. Pankista tulin kotiin ja mun piti lähtee joka aamuselle 30min treenille, mutta mua sattu niin paljon vatsaan (ihanaa olla nainen), joten päätin mennä nukkuun jotta helpottaa. Ja helpottihan se! Kun heräsin niin ulkona oli täys talvi?! Voin kertoo ettei ihan hirveesti enää houkuttanu lähtee lenkille. :D Sain kuitenkin vatsakivuista ja lumiloskasta huolimatta 45min liikuttua, ja sen jälkeen vatsakaan ei oo ollu kipee. :) Vatsakivut kuitenkin vaikutti tän päivän syömisiin sen verran, että lounaan protskut jäi juomatta. Ei vaan pystyny.

Sen verran keräsin itteeni, että kävin ostamassa ruokajuttuja tälle ja huomiselle päivälle. Ostin samalla pari joululahjaakin, ja paketoin ne koska kyllä tosta lumesta tuli se joulufiilis! Anyone else?? Tän päivän ruokana oli loput (mauttomat) kanat, täysjyväriisiä, salaatinlehtiä ja porkkanakurkkupaprikaa :) Siis nää annokset on ihan hirveen isoja, ja silti näis on kaloreita alle 600. Yleensä syön tyylii puolet alla olevasta annoksesta ja sit oon täynnä, mut kyllä toi katos aika nopeesti.. :D

C9 päiväkirja/ohjevihkossa on noita reseptejä jonkin verran, mutta vähän sekottelen niitä keskenään ja vaihtelen riisin tilalle bataattia  tmv. Plus muutamassa reseptissä on sen verran mulle vieraita makuja että ei tuu kuuloonkaan. :D Mun alko keskiviikkona tekeen pinaattilättyjä mieli kun äiti söi niitä, ja aloin sit ettiin reseptiä niihin, joka ois sellanen mitä sais syödä. Löysin yhen hyvän, josta muokkaan oman version. Huomenna ja sunnuntaina on siis pinaattilätty päivä! :)

AINIIN, eilen oli eka punnitus/mittaus. Senttejä oli karissu kaikkialta muualta paitsi käsivarresta. Painoo oli lähteny 1,2kg. Se viimestään varmisti mut siitä, että kyllä tää kannattaa! Sunnuntaina seuraavat lukemat, myös seuraava fiilis postaus sillon!:)

C9 - päivät 1 & 2

Ensimmäinen päivä C9:iä oli eilen ja toinen päiväkin alkaa oleen ihan pian ohi. Tän hetkiset fiilikset? N Ä L K Ä ! Siis jos oon ikinä ennen luullu, että mun on nälkä, niin ei todellakaan oo ollu. :--D Nyt on nälkä ja nyt oikeesti tiedän mitä on nälkä! Tosiaan ensimmäinen päivä oli tiistaina, niin söin maanantai iltana hyvän iltapalan. Heräsin yöllä kolmen aikaan, että mun oli nälkä.. Ajattelin itekseni että johan alko loistavasti. Mut musta tuntuu että ajattelen sitä nälkää vähän turhan paljon nyt kun tiedän etten saa syödä niin siks mun on nälkä tai "nälkä"? 

Kaikesta huolimatta, eilinen meni ihan ok! Aterioiden rytmitys oli tosin omaa luokkaansa, koska vapaapäivä = nukuin pitkään. Eiliset "ruokailu"ajat näytti siis tältä:

Aamupala: 13:00

Välipala 14:30

Lounas 16:30

Päivällinen 19:00

Iltapala 21:00

Kuitujuoma oli pahaa, ihan niinkun kaveri sano. Eikä Aloe verakaan maistu yhtään sen paremmalta kun viimekskään. Molempiin tosin keksin jo ratkasun! Nenästä kiinni ja mahdollisimman nopeesti suusta alas. TOIMII. Tosin jälkimaku.. Onneks joitain hedelmiä saa syödä, niin heitän aina hedelmän palan suuhun. :D 

Eilen tosiaan söin näitä lisäruokia, mutta tosi vähän. Illalla palan kurkkua ja päivän mittaan söin muutamia viinirypäleitä (tummia). Lisäks otin aamulla kromitabletteja, että pysyy makeenhimo loitolla! :D 

Tänään, päivä kaksi. Yöllä ei meinannu tulla uni millään. Olin vielä puol kolme hereillä ja mietin, mitä syön sitten kun saan syödä. Aamulla väsytti niiiiin paljon. Tosin se väsymys katos aika nopsakkaa kun joi aamupalan, oli sen verran karmiva jälkimaku ;) Mulla oli tänään koulua 8-10.30, ja tosiaan sen aamupalan join ennen seittemää. En sit tajunnu ottaa kouluun mitään, hedelmää tai kuitujuomaa, mukaan niin tulihan se taas sieltä, NÄLKÄ. Mutta eiliseen verrattuna ruoka-ajat on ollu paremmat, heti autto se, kun heräs aikasin. 

Proteiinijuoman kanssa on hyvin mielenkiintonen suhde tällä hetkellä. Eilen ensimmäinen desi oli ihan "Nojoo" kamaa, mutta loput 2. Tökki niiiin pahasti! Nenästä kiinni ja mahdollisimman nopeesti alas. Tänään sit päätin blendata sekaan mansikoita, niin oli huomattavasti parempaa! Innolla odotan huomista, kun pitäis juoda kaks annosta protskuu.. 

Tänäänhän mulle kävi sellanen pieni unohdus mokatus, kiireessä kun pakkasin ja tein huomista ruokaa, niin unohdin ottaa lounaalla Aloe veran ja therm tabletin. Aloe veran pystyn ottaan vielä tässä illan aikana, mutta se therm. Mulla on vaan huomisen annostus mukana, niin tänään nyt sit jää yks thermi ottamatta. Oon siis Kasulla nyt (voisko se tulla jo töistä) niin oli kiva pakkaaminen kun piti ottaa niin paljon kaikkee mukaan mitä ei normaalisti tosiaankaan täällä tarvi. Kerta se on ensimmäinenkin kun on omat ruuat mukana.. 

MUTTA HUOMENNA SAA RUOKAAA!! ♥_♥ Bataattiranskalaisia (joille kävi hyvin huonosti valmistuksessa) ja broileria. Ja tietty vihanneskasvikset. En oo ikinä odottanu ruokaa näin paljoo, en ikinä! Huomenna on myös punnitus ja mittaus päivä, saa nähdä pääsenkö punnitseen, kun oon tosiaan täällä Kasulla, eikä ihan mahtunu takataskuun oma vaaka mukaan :'D Mitat ainakin otan. Jos en huomenna saa painoo otettua, niin onpahan enemmän jännättävää sitten lauantaille :)

Niin ja liikunta! Eilen aamupalan jälkeen 35min reipas kävelylenkki ja tänään salilla yhteensä 30min aerobista; 15min kävely/juoksu ja 15min crosstrainerilla ja siihen päälle vielä lyhyt 15min vatsalihastreeni. 

Palaillaan taas ylihuomenissa, sillon oon syöny jo kaks ruokaa! Katotaan mitkä fiilikset sillon! See you!

C9 STARTTAA HUOMENNA!

 Viime postauksessa mainitsemani C9 on vihdoin saapunut! Laskin tilauksen jätettyäni, että paketti saapuu perjantaina ja oisin päässy alottamaan jo tänään, mutta paketti tulikin vasta tänään, joten alotan huomenna.

Kyseessä on siis Forerverin FIT-sarjan ensimmäinen vaihe, CHANGE9 eli C9, joka nimensä mukaan kestää 9 päivää. 1-2 päivät on kuulemma ne vaikeimmat, kun ns. kunnon ruokaa ei ole. 3-9 päivinä sit jo syödään ihan kiinteetä ruokaa näiden paketissa tulleiden juttujen lisäks. Mukana tulee tarkat ohjeet, millon otetaan mitäkin, paljonko liikutaan ja millasia aterioita saa syödä. Onneks mukana on myös vapaasti syötävien lista, joita saa syödä KOHTUUDELLA kaikkina päivinä. 

Paketti sisältää siis seuraavaa:

2 pulloa Aloe vera gel -juomaa

1 purkki Therm -tabletteja

1 paketti Fiber kuitua

1 pussi Ultra -protiinijauhetta

Ohjevihkon ja mittanauhan. 

Oon muutaman kerran maistanut tuota Aloe vera juomaa, ja täytyy kyllä ihan myöntää, että on kyllä sellanen makuelämys että huhhu! Mä jotenkin toivon, että siihen makuun tottuu noiden kahden ensimmäisen päivän aikana.. :D Noitahan on myös makuvaihtoehtoina, mutta tähän pakettiin ei saanu niitä vaihdettua tilauksen yhteydessä. 

Yksi kaveri on just suorittamassa tätä samaista yhdeksää päivää, hänellä vielä kolme päivää jäljellä. Puhuttiin näistä mitä tässä juodaan, ja sain varotuksen, että Fiber on kamalan makusta.. Saa nähdä! :D

Ultra -proteiinijauheen kanssa mulla ei oo mitään suurempia ennakkoluuloja tai -odotuksia. Oon maistanu tuota vanillaa ja chocoo, molempia, ja ainakin veteen sekotettuina oli ihan ok, parempia kun muut maistamani protskut. :D Nää proteiinijauheet on soijaproteiinia, joten voi ehkä silläkin olla osuutta asiaan, että on hieman paremman makuisia. Se mikä jännittää, on se että alkaako toi tökkiin jossain vaiheessa, ja jos alkaa, niin mitäs mä sitten teen.. :D

Yritän tänne tulla kertoon päivien edetessä fiiliksiä sun muuta. Innolla, ja pienellä jännityksellä, odotan seuraavia yhdeksää päivää. Nyt mä lähen vielä yhelle kunnon rääkkitreenille (kun on energiaa) ja sieltä kauppaan ostaan niitä sallittuja ruokia varuille. :D 

Ja kirjottelen joku ilta postauksen muista tuotteista, joita oon ostanut viime aikoina! :)

Matkan jälkeen

Matka on takana päin ja olis aika pikkuhiljaa palailla treenien pariin. Matkasta sen verran, että meni tosi hyvin! Ei eksytty Helsingissä, eikä Tukholmassa. Buffetissakin hillittiin ittemme sen verran, että ei vietetty siellä useempaa tuntia ;) Jälkiruuat oli "onneks" niin makeita, että niitä ei pystyny syömään todellakaan paljoo! Menomatkalla käytiin ravintolassa syömässä pihvit, tulomatkalla sit buffetissa. Iltasin nautittiin muutamat alkoholijuomat, mutta se sallittakoon. Oli niin ihana reissu ja nyt oon niin rentoutunu, ja niin valmis jatkaan treenejä!

Oon viime päivityksen jälkeen päässy lenkkeilyn makuun taas. Oon käyny 3-5 kertaa viikossa lenkin, pituudet vähän vaihdellu. Joskus keksin LOISTAVAN idean, että tuun askelkyykyillä puistolta kotiin, elikkä askelkyykkykävelyä n. 150m. Muutamat ekat kerrat mietin, että mitä hittoo ihmisen päässä liikkuu, että tekee sellasta, mutta onneks sit alko tuntuun helpommalta! Helpommalta, tosiaan se tuntu helpommalta vaan kerran, kun sain idean laittaa 1,5kg nilkkapainot molempiin nilkkoin. AIVAN KAMALAA. Ei voi muuta sanoo :'D Olin varmaan parisen viikkoo tehny noita askelkyykkyjä, painoilla ja ilman, ja sit alko tuntuun, että jalat on vaan niin tukossa. Mulla oli yhtenä päivänä serkun poika hoidossa, ja aattelin lähtee vaunuileen sen kanssa, mutta jaksoin kävellä max kilsan.. Sit vaan taukoo ja uudella innolla! 

Nyt tänään just kävin lenkillä ja askelkyykyillä, ja kyllä taas paljon sutjakkaammin onnistu kun oli 5 päivää taukoo kyykkäilystä. Huomenna ois tarkotus taas salille. 

Alan tästä seuraavaks näpytteleen ostoskoriin edelliskerralla mainitsemaani C9-pakettia. N. viikko menee saapumisessa, ja sit vietänkin yhdeksän päivää sen parissa. Tuun kyllä kertoon ennen ja jälkeen fiiliksiä ja juttuja siitä! 

Treeni luistaa

Oon päässy suht hyvin treenirytmiin takasin. Ollaan Kasun kanssa treenattu yhdessä kun oon ollu niillä. Just eilen vedin niin kamalan jalkatreenin, että en muista millon ois menny nin hyvin perille! Ja tein vielä pelkillä nilkkapainoilla 2kg/jalka ja silti sain ihan huippu tuntuman. Vielä pitäis saada useemmin ittensä tekeen aerobista. Oon viimeks tehny aerobista 1,5vk sitten Kasulla, kun Kasu lähestulkoo pakotti mut crosstraineriin ja kuntopyörään.. :D Tein Crossilla jonkin näköstä treeniä, tasot meni 1-2-3-1-2-3 jne ja sitä jatku 5 kierrosta. Yks taso kesti 2min. Oli jalat aika perunamuusia sen jälkeen. :D

Tykkään sanoo "jalat menee perunamuusiks" aina kun jalkoja hapottaa. :D Tykkään siitä varmaan siks ettei sitä voi ikinä pokerinaamalla, ja väkisin alkaa naurattaa. :D Mm. töissä kahen luistelutunnin jälkeen meen aina työkaverille valittaa perunamuusi jalkoja ja sit nauretaa mun jaloille.. Ollaan yksinkertasia.:D 

Työstä puheenollen, nostetatettiin työilmapiiriä tossa viime viikolla, ja tuli kyllä niin tarpeeseen! En muista millon oisin nauranu kolmen tunnin aikana niin paljon! Oli niin huippu ilta. Ei ehkä ihan niin terveellinen, kun nautittiin pari neuvoo antavaa, mutta en sättiny itteeni niistä, koska oon juonu viimeks helmikuussa, jos lasia kuoharia vuosipäivänä ei lasketa. Juhannuksena yritin, mutta join puol tölkkiä ja sen jälkeen vatsakivut paheni niin se loppu sit siihen. :D 

Sitten siihen Fitnesstukku asiaan! Päädyin tilaan en yhtään mitään. Päädyin nimittäin johonkin aivan muuhun. Tilasin Foreveriltä ARGI+:aa ja matkan jälkeen luultavasti tilaan C9-paketin, joka sisältää mm. proteiinijauhetta. Ton paketin avulla ois tarkotus potkasta muutos käyntiin. :) 

Lähetään tosiaan Kasun kanssa matkalle, huippu pitkälle ja kauas, mennään päivä Tuhkolmassa risteilylle. Mutta mulle se on matka! En oo nimittäi koskaa käyny edes Ruotsissa maissa.. :D Saa nähä kuin pahasti eksytään siellä kun ei mitään hajua missä on mitäkin, ja missä kannattas käydä. Saa kertoa vinkkejä!

Jos nyt vihdoin se arkeenpaluu?

Koulujen alun myötä sain hyvän rytmin taas salin ja lenkkeilyn suhteen. Sitä rytmiä kesti vaan hetken. Syyn tähän voi käydä lukemassa toisen blogin puolelta. Nyt alkaa kuitenkin arki normalisoituun, ja oon jopa käyny salillakin! Viimesellä salikäynnillä taas sattu ja tapahtu, kun luulin hukanneeni mun lukon avaimen. Katkastiin kaapista lukko ja tuun kotiin niin johan se avain löyty, se oli siellä minne sen laitoin mutta vaan vähä eri kohdassa niin en löytäny sitä.. :D No ei muutakun lukkokaupoille niin pääsee taas jatkaan reenailuja. 

Oon nyt vähän miettiny tekeväni Fitnesstukulle tilauksen. Oon tutkinu eri tuotteita ja selannu nettiä, että mitkä tuotteet ois hyviä laihduttajalle / kuntoa kohottavalle. Haluaisinkin kuulla teiltä muilta, että mitkä tuotteet teidän mielestä ois hyviä tai mitä ite käytätte ja ootte kokenu hyväks. :) 

Tänään on viimenen (OIKEESTI VIIMENEN) päivä kun laiskottelen tai syön huonosti. Ja muutenhan eilinen ois ollu viimenen, mutta meillä Kasun kanssa tänään vuosipäivä ja mennään syömään niin sallittakoot tämä päivä vielä. Huomenna pistetään Pauski ruotuun!

Sen verran oon ryhdistäytyny jo, että oon alkanu syömään vitamiineja! Ja paria muuta. Tää on oikeesti saavutus, että oon näinkin pitkään (6päivää XD) muistanu ottaa joka päivä kaikki! Eli tällä hetkellä popsin seuraavia: Monivitamiini, Omega-3, Biotiini, Kromi, Magnessium ja Viheä tee. Aluks otin myös Kalsium+D mutta mua alko oksettaan ne kun ne on purutabletteja niin luovutin. Mutta ehkä vielä joskus kokeilen :D

Mutta nyt painun laittautuun. Seuraavassa postauksessa ehkä juttua mihin tuotteisiin Fitnesstukulta päädyin! Ja olisin erittäin kiitollinen jos vinkkailisitte omista suosikeistanne!:)

Vihdoinkin ARKEENPALUU

Ainoo asia mitä odotin kouluun paluussa oli se, että tulee rytmi tähän elämään = salitreenit alkaa rullaan taas! Kesäloma oli yhtä löysäilyä, mutta nyt siihen tulee taas muutos :) Eka kouluviikko ja joka iltanen iltalukio verotti voimia sen verran että kerkesin/jaksoin  salille vaan kerran, lenkille en kertaakaan. Iltalukio helpottaa ens viikolla joten sit lähtee lenkitkin uudelleen.  

Painon oon nyt ottanu taas seurantaan, ja vaikka liikuntaa ei hirveesti oo ollu, niin lenkkareiden oston jälkeen painoo on lähteny 2,4kg! Oon opetellu syömään kasviksia, ja nyt vetelenkin aikamoisia kasvisannoksia ruuan yhteydessä, tai no siis aina kun oon muistanu pyytää että kasviksia ostetaan :--D

Eilen oli parit synttärit, 10v ja 50v synttärit ja kakkua tuli syötyä vähän turhan reippaasti, joten tänään on vähän turvottanu! Olo on sellanen kupla. Eipähän tarvi viikkoon syödä taas herkkuja. 

Mulla on pari postausideaa mielessä, tarvisin vaan aikaa sen verran että kerkeisin istuun kunnolla alas ja kirjotteleen ne. Ehkä pian on aikaa. Pikapäivitys alkaa loppuun nyt, sillä jälleen on kiire, tsaoo!

Yks iso HUPSIS

Kesä tuli ja vei mut mukanaan. Treenimuutoksia ei oikeestaan kerinny tapahtuun kunnolla, sillä juhannuksen koittaessa lähdin Kasun kanssa mökille ja se reissu sit vähän veny. :D Olin kolme viikkoo (!!!!!!!!!) pois salilta. Sit kävin kerran, enkä taas sen kerran jälkeen oo kerinny sinne. En tälläkään hetkellä oo kotona, mutta huomenissa olis aikomus palata kotiin ja eiköhän sinne salillekin oo pakko päästä :D 

Mä sain tiistaina VIHDOINKIN uudet lenkkitossut ♥_♥ ! Vaikka molemmat jalat on jo leikattu ja kivut on poissa suht hyvin, niin lenkkeily on ollu aika usein kivuliasta. Oon vaan aina ajatellu että pakko mennä ja sit oon juossu jalat kipeinä ja kärsiny. Mutta nyt. Nyt lenkkeily on yks iso nautinto, ei nimittäin satu jalkoihin yhtään! Oonkin tässä tiistain jälkeen ollu ihan into piukeena joka aamu menossa lenkille ja eilenkin lähdin lenkille ja kun tulin takas niin Kasun sisko halus lähtee käveleen niin menin sen kanssa sit vielä 10km kävelyn siihen päälle. On aika hyvä fiilis tällä hetkellä. 

Nämä rakkaudet löyty XXL:stä, josta olin kattonu aikasemmin jo mustia Nikejä, joissa toi Niken logo oli pinkki, mutta ne oli tietty loppunu. Löysin kahdet erilaiset pinkit, jotka oli heti et "haluun noi", mutta niissä ei ollu kokoja. Onneks näin nää ja kokeilin ♥ Johan alkaa lenkkeily maistumaan taas kun on hyvät kengät, ja vielä noin kivan pirtsakan värisetkin! 

Ensimmäisen lenkin heitettyäni noilla kengillä tulin siihen lopputulokseen, että nyt on pakko keksiä joku ratkasu puhelimen säilytykseen lenkeillä ja salilla. Mä oon ettiny käsivarsikoteloo vaikka kuinka ja kauan, mutta joko mulla on vaan liian iso puhelin tai sit ne kotelot vaan on hemmetin pieniä. Oon siis joutunu pitään puhelinta kädessä tai rintsikoissa......... Aloin selaa nettiä, ja muistin että joku bloggaaja joskus kirjotti jostain vyöstä. Ei muuta kun etsiin sitä postausta kun en keksiny millä nimellä sellasta vyötä vois googlata. Loppujen lopuks löysin semmosen Stadiumin sivuilta. Ajattelin että jos mennään Ideaparkkii niin käyn ostaan sen. Samassa Kasu sanoo "Mennäänkö ideaparkkii?" ÖÖÖÖÖ NOJOO?! 

Ison puhelimen kirous jatkuu.. Se Stadiumin versio oli liian pieni mun rakkaalle Huaweille. Topsport oli seuraava liike johon poikettiin ja siellä kokeiltiin taas mahtuuko huihai sinne, ja sinnehän se sukelsi. Ja kaiken lisäks vyö oli tarjouksessa, joten maksoin tästä vaan 10€. 

Tultiin takasin kotiin (=Kasulle:D), lähettiin yhdessä lenkille ja tietty piti laittaa vyö testiin. Vyö pysy hyvin paikallaan koko lenkin, eli ei valunu tai heilunu! Olin yllättynyt. Jossain puolessa välissä lenkkiä sanoin Kasulle et ei hitto kato. Mulla oli oranssi paita, johon oli tullut sellanen ton vyön mukanen musta osio. Naurettii molemmat kun ei tullu mieleenkään että tommosesta vois lähtee väri, ja vielä niin voimakkaasti. Tultiin takas niin K:n mama laitto sen pesuun, mutta ei lähteny kokonaan joten se paita saa nyt luvan olla juoksupaitana :D Onneks ei ollu mikään hyvä paita kyseessä, olis voinu ottaa päähän aika paljon. 

Mutta huomenissa kotia kohti = salia kohti. Katsellaan miten loppu kesäloma sujuu liikunnan osalta. Lenkkejä ainakin tulee nyt tehtyä, mutta se sali.. :D 

Tän hetkisiä kuntokuulumisia

Haha, hyvä julkasta tämmöstä, kun sitä lähtökuvaakaan en oo kehdannu vielä julkasta, mutta ehkä sen aika tulee vielä! Mulla on vaan tällä hetkellä niin hyvä fiilis. Painosta ei oo hajuakaan, mut ehkä ihan hyvä vaan. Peilikuvaan oon ensimmäistä kertaa moneen moneen vuoteen suht tyytyväinen ja sehän on tärkeempää kun vaa'an lukemat. Mittanauha parisen viikkoo sitten näytti miellyttäviä tuloksia. Kaikkialta muualta -2cm paitsi rinta (-4cm) ja takapuoli (+3cm). Naurettiin kaverin kanssa, että ei tiiä onko takamuksen plussasentit hyvä vai huono asia, kuitenkin kun sitä on tullu treenattua aika ahkerasti. :D Mun oma mielipide on että se on hyvä asia, sillä persaus näyttää paremmalta kun ennen! Ja Kasu on samaa mieltä, että hyvältä näyttää. 

Keskivartaloon pitää panostaa tulevaisuudessa enemmän. Samoin käsiin. Jalat ja peppu näyttää siihen verrattuna hyvältä miten pitkään oon treenannu tosissaan (huhtikuusta). Toki jalkapeppu päiviä ei unohdeta, mut oon miettiny, että tekisin muutoksia treenisuunnitelmiin. Tällä tarkoittaen seuraavanlaista: nyt mulla on 2 jalkapeppu treeniä, 1 yläkroppa ja 1 vatsa-sekalainen (eli vatsatreenin lisäks jotain mitä huvittaa). Ajattelin vaihtaa niin että olis 1 jalkapeppu ja 2 yläkroppaa, vatsa-sekalainen muuttuis pelkäks vatsaks ja sen lisäks vatsaa treenattais kotona 1-2 kertaa viikossa erilaisten Youtube-videoiden avulla. Voisin kokeilla pari viikkoo tällästä, ja kattoo sit, että palaanko tohon vanhaan vai onko uus parempi! 

Hyvin kulkee!

Täällä treenit kulkee loistavasti! Oon ollu niin paljon pois kotoo viime aikoina, etten oo kerenny päivittään yhtään vaikka mieli olis monesti tehny. Mitäs treenien tiimoille kuuluu?

Juoksuhaaste. No niin se juoksuhaaste. Tää viikko olis kuudes muistaakseni, mutta mulla tyssäs nelosviikkoon, enkä mä itseasiassa tiedä miks. En vaan saanu itestäni irti juosta niitä matkoja. Oon kyllä kävelly ne mitä on pitäny mutta se juoksu.. Ehkä mä vielä joskus yritän! 

Salitreenit. Kulkee loistavasti! Jalkaprässin tavote meni muutama viikko sitten rikki; 100kg menee ja helposti! Teki mieli alkaa kiljuun onnesta kun eka tämmönen iso tavote oli saavutettu. Leuanvetoharjotteet sujuu kans ok:sti! En muista kerroinko täällä että yks tän vuoden tavote ois nostaa penkistä tanko + 20 kg. Aika hullulta kuulosti kun en oo ikinä nostanu penkistä, mutta nytpä oon päässy senkin makuun ja oon alotellu pelkällä tangolla ja hyvinhän se nousee. Toi 20kg ja tanko ei kuulosta enää yhtään mahdottomalta! Ennen en pitäny yhtään noista yläkroppapäivistä, mut nykyään ootan oikein koska on seuraava. Jalkapäivää ootan kans aina yhtä innolla! Mä en ymmärrä miks kaikki aina on jalkapäivää kohtaan niin kammoksuvia ja tyyliin inhoo jalkapäivää. Mä ite tykkään jalkapäivästä kaikista eniten ja mun mielestä se on paras päivä :D Ehkä osaks myös sen takia, että siinä tulee kunnolla hiki ja seuraavana päivänä tietää tehneensä, vaikka nojoo, mulla tulee kaikki lihakset aina kipeiks mut anyway, ymmärsitte pointin? 

Paino. Nojoo. Viime postauksen painomuutos on ollu mullistavin. Muutosta ei oo tapahtunu suuntaan eikä toiseen. Ehkä senkin takia, että aerobiset on jääny aika minimeihin tässä. Kyllä oon yrittäny, mutta se ei oo riittäny. Pitää yrittää siis lujempaa ja raahautua lenkille vaikka mikä olis. 

Muuta. Bussikortittomuus anto mulle uuden ystävän: pyörän! En oo ajanu pyörällä viiteen vuoteen pidempää matkaa kun 100m mökillä, joten olin aika innoissani kun ekan kerran lähin ajaan. Eilen kun pyöräilin sateessa niin en ollu niinkään innoissani :D Mutta eilen kilometrejä tuli taitettua yhteensä 19km. Kotoo salille, salilta lukiolle, lukiolta kotiin. Vähän on tänään tuntunu takamuksessa mutta se ei silti estäny tekemästä vatsapepputreeniä päivällä. 

Mulla alko tänään kesäloma, paras tapa alottaa kesäloma? Kunnon hikitreeni! Huomenna jatkuu. Nyt ruokaa ja sit ulkoilemaan. Palaillaan!

Nytkö se nyt sitten alkoi?

Nimittäin meikäläisen urheiluvammat. Viime viikolla juostessa muljahti nilkka, ei onneks pahasti ja kipuakin kesti vaan parisen päivää. Eilen jalkapäivän tohinassa napsahti polvi! Tosin en ihmettele, polvi on ollu jo pidempään vähän outo kun talvella könysin ja alunperin tuo polvi otti osumansa pari vuotta sitten Levillä laskettelurinteessä, ja siitä lähtien aika ajoin se tulee kipeeks. Se naksahtaa jotenkin ja sit se on tosi kipee, hieronta auttaa onneks. Kävin aikanaan Levillä ostaan siihen sillon tukisiteen, että pääsin käveleen (ja uudelleen lasketteleen..) mutta kahden vuoden käytössä olon jälkeen voi arvata kuinka tukea antava se oli, joten kävin tänään ostaan uuden ja ai että se helpotuksen tunne kun sai sen polveen. Taivaallista. 

Tänään olis ollu keskivartalotreeni, mutta teinkin yläkropan. Päätin viikonloppuna, että alan treenaan leuanvetoja, ja olin niin intona tästä niin vaihdoin keskivartalon huomiselle. Taas yks tavote lisää. Onneks yks vanha on jo kohta saavutettu; 100kg jalkaprässistä, niin voi alkaa miettii uusia jo :)

Salilla oli tänään sellanen terveyspiste, missä sai kaikki testit (kehonkoostumus, verensokeri, -paine ja vyötärönympärys) tosi edullisesti, lähes ilmaseks, niin käväsin kehonkoostumuksessa. Oon käyny syksyllä 2012 siinä kanssa ja järkytyin sillon mun rasvaprosentista, arvatkaa vaan järkytyinkö tänään! Tosta syksystä  -12 kun on sitä painoo tullu se yli 15kg niin meinasin pyörtyä kun näin rasvaprosentin. :D Painoindeksi oli hieman normaalin yli, ja toi rasvaprosentti aika paljonkin. Ainakin sai hemmetisti motivaatioo tosta mittauksesta!

Painojutusta muutama sana. Asetin punnitukset joka viikolle, mutta "virallinen" punnitus on joka toinen maanantai. Eilen oli ensimmäinen virallinen ja olin jo ihan masis kun viikonloppuna tuli syötyä herkkuja Kasun kanssa aikalailla. Astuin vaa'alle ja mitä mä nään? -1,2kg puolessatoista viikossa. -1,2kg?! Olin aivan puulla päähän lyöty, enkä uskonu. Kokeilin uudelleen ja kyllä, kilo kaksisataa grammaa. MOTIVAATIOVYÖRY ja marssin salille. :D Mulla on niin korkee moti tällä hetkellä että wow ihan itteeniki ihmetyttää, mutta tämä on hyvä asia, samaan malliin jatketaan! :)

Juoksuhaaste ja tän päivän sali

Okei tän nimi ei oikeesti ole juoksuhaaste, mut mulle se on haaste niin siks se kulkee nyt sillä nimellä täällä. Elikkä tän tavotteena on jaksaa juosta 5km putkeen. Mullahan juoksukunto romahti jalkaleikkauksen ja toipumisen takia, koska olin yli 12vk liikuntakiellossa, enkä sit oo saanu itteeni niskasta kiinni että jaksais juosta taas. Tää siis kestää 8viikkoo ja saa nähä kuin pitkään jaksan. :--D Ei vaan. Yritän loppuun asti. Jokaiselle viikolle on kolme lenkkiä. Treeni 1 on aina sellanen että juostaan X km ja sit kävellään X km. Treeni 2 on X minuuttia kestävä jossa juoksua ja kävelyä vuorotellaan 2min välein. Treeni 3 on X minuutin reipas kävely. Noi määrät on joka viikolla eri, paitsi nelos viikolla on samat kun ekalla viikolla. Toivottavasti joku ymmärsi tän idean.. :D 

Mun piti tosiaan eilen alottaa 1km juoksu + 4km kävelyllä. Mutta koska olin koulusta aika myöhää kotona ja sit alko Tapparan matsi, niin päätin siirtää tälle päivälle. Liitin lenkin tän päivän salitreeniin ja ei ehkä ois kannattanu! Kilometrin juoksu meni ei mitään ongelmia, mutta se neljän kilsan kävely turhautti niin lujaa, että en kävelly loppuun saakka. Huomenna vuorossa on 30min ajan juoksu-kävely 2min vuorottelulla. Saa nähä miten käy :D

Tänään salitreeni oli yläkroppa painotteinen. Tein laitteilla, joilla en ollu ennen tehny ja hyvin sai tuntuman lihaksiin. Mun pitäis varmaan opetella laitteiden nimiä nii voisin joskus kertoo vähän tarkemmin mitä oon tehny, ja sekin vois ehkä auttaa elämää jos osais luokitella treenit tarkemmin kun yläkroppa, vatsa/keskivartalo ja jalat :--D Tein lisäks muutamat sarjat vatsoja koska oon hurahtanu siihen sellaseen vatsapenkkiin mikä on 90 asteen kulmassa. Sit tein tavallisia rutistuksia ja sit niitä sellasia missä jalat heilautetaan maasta ylös. 

Huomenna mulla on vapaa päivä ja mulla on vähän sellanen kutina, että juoksen-kävelen salille (matka on vähän päälle 30min eli just sopivasti!) ja sit vetäsen joko kunnon keskivartalotreenin tai sit järjettömän jalkarääkin. Kattoo kumman puolelle fiilis kallistuu huomenna. :D 

Huippuhyvä treeniviikko!

Mä pääsin tällä viikolla kunnolla vauhtiin salin suhteen ja fiilis on H-U-I-K-E-E! Oon ottanu lenkit osaks viikkoo ja kävin ekan kunnon lenkin viime viikonloppuna kun olin Kasulla. Aattelin et meen 1,5km sellasta tietä ja käännyn sit, mutta 1,5km jälkeen ajatus oli että "mähän kierrän tän mutkan vaikka mikä ois". Luulin että matkaa ois kertyny kamalasti, mutta ei sitä tullukaan kun 3,5km. Viimesen n. kilometrin jouduin juokseen "isontien" varressa, niin juoksin sen sit spurtteina, kun siinä oli sellasia pysähtymiskohtia tosi usein. Aina ennen kun auto on takana nii piti olla pysähtymiskohdalla, ja vaan kerran en ollu! :D 

Olin maanantaina salilla koulun jälkeen ja kävin kaupassa ostamassa elämäni terveellisimmän kauppakassillisen ruokaa! Tein kanasalaattia ja leivoin sämpylöitä, koska halusin kokeilla mitä vatsa tykkää jos muutan sitä millasta leipää syön. Voin kertoo, että ei oo koko viikkona ollu vatsa kipee kun oon mussuttanu omia sämpylöitä (tai ruisleipää)! Kaupasta lähtiessä bussin perävalot vilkku kun en kerinny siihen ja en sit jaksanu oottaa seuraavaa, niin lähin käveleen kotiin. Painava laukku selässä ja painava kauppakassi kädessä... Niin iso virhe! 34min meni ja matkaa kerty sellanen nelisen kilsaa. Fiilis oli kyllä huikee kun pääs kotiin, vaikka tota painoo matkassa oli ehkä vähän liikaakin.. :D 

Keskiviikon treeni oli vähän kevyempi, koska ajattelin että juoksen kotiin. NOH, vesisade ei houkutellu juokseen niin en sit juossu. Onneks tän päivä treeni oli jälleen luokkaa HUIKEE ja kävelin taas kotiin. Oon niin energinen ja elämä-on-ihanaa-asenteinen että huhhu! Saa nähä koska taas väsähtää sillee että nukkuu monta päivää, nyt mennään kuitenkin pirteenä!

Mä ostin Spirulina-jauhetta tossa yks päivä ja oon nyt testaillu mihin kaikkeen sekottaisin sitä. Smoothiet on saanu kivaisan (hirveen) vihertävän värin, ja tänään äiti kysy nähtyään mun smoothien että aionko tosissani juoda sen. :D Oon nyt ehkä kolmena aamuna sekottanu sen smoothieen ja vasta tänään huomasin että hyi hitto alkaa hengitys haiseen sellaselle ihmeelliselle kun sitä ottaa. Tai siis hengitys haisee ihan sille jauheelle. Täytyy alkaa ottaa purkkaa kouluun kun yleensä juon smoothien aina koulussa vasta. Terveisin en sais syödä purkkaa mutta nyt on pakko :D

Tällä viikolla taas enkat paukku! Mullahan oli tavote saada jalkaprässistä kesään mennessä 100kg ja tällä hetkellä siitä ollaan kympin päässä. 90kg meni tänään rikki ja jumatsuide sitä tunnetta kun sai 3x10 pungerrettua sillä painolla! Saa nähä kävelenkö huomenna.. 

Itseasiassa pakko huomenna on kävellä koska mulla alkaa sellanen juoksuhaaste ja haluun alottaa sen heti maanantaina. Bongasin sen jostain lehdestä, ja päätin tarttua haasteesee! Päivittelen sit tännekkin miten se etenee! Yritän huomenna, viimestään tiistaina päästä kertoileen millanen se siis on. Asetin myös painotavotteita eilen ja nyt vaan treenit sille mallille että tavotteet saadaan tavotettua! 

Nyt kuitenkin nukkuun, palataan pian juoksuasian tiimoilta!

Bongaa uus tukka!;)

Salille paluu ja i feel good tididididi!

OI KYLLÄ. Vihdoinkin pääsin salille, no okei totta puhuakseni kävin siellä jo melkein kaks viikkoo sitten, 11.3. nimittäin. Mulla oli kirjotusten jälkeen niin isot ragetilat että oli pakko päästä purkaan ne niin muistan siks päivämäärän. :D Ajattelin kerrankin repästä ja tehdä oikein kunnon yläkropparääkin! Ja kyllä muuten meni reeni perille. Tein extrana vatsalihas setinkin, koska pötsi. Oli niin hyvä fiilis kun lähdin salilta, eikä kirjotuksissa puolen kilon karkki määräkään enää masentanu niin paljoo.. :D 

Kävin pari kertaa ton kerran jälkeen, toisella kertaa tein jalka-peppu treeniä vatsatreenillä maustettuna ja huhhu, kyllä tärisi lihakset kun lähti pukkariin! Oli niin hikinen, mutta tehokas treeni, että semmosia kun jaksais joka kerta tehdä niin johan alkais tuloksia näkymään. Viime viikon maanantaina kävin aamusalilla ja oi että kun lähti taas päivä hyvin käyntiin! Tein painotetusti keskivartalotreeniä, mutta muutamat sarjat kyykkyjä ja punnerruksia mahtu myös mukaan. 

Oon myös joka kerralla jättäny kunnolla aikaa venyttelyyn! Mä haluaisin vielä joskus venyä spakuun, ja kunnon venyttelyiden jälkeen oon huomannu, että etureidet antais hyvin periks, sillä takajalka menee aina lonkkaan saakka maahan, mutta etujalka ei, koska takareisiä kiristää vaikka niitä kuinka venyttelis. Parhaimmillaan mulla on jääny n. 20cm maasta, ja se on aika hyvin verrattuna siihen mistä lähin marraskuus! Sillon jäi varmaan 40cm kun ei etureidetkään antanu periks. 

Uus salipaita ja urheilurintsikat, pinkkii tottakai ♥

MUTTA KÄSI YLÖS KUKA ARVAA MITÄ SANON SEURAAVAKS! Meitsipä se tuli keskiviikkona kipeeeeeeks, taas vaihteeks! En tiedä mikä se niinko oli, mutta ke-pe olin aivan pihalla, en pystyny syömään, kaikki tuli pihalle mitä yritin syödä, vatsaa ja selkää särki niin lujaa että mä vaan itkin kotona. Äiti sit raahas mut ensiapuunkin kun oireet alko oleen huolestuttavia, onneks verikokeet oli ok, paitsi tulehdusarvolta. Sain kipupiikin takapuoleen ja elo alko helpottaan moneltakin osalta. Nyt mulla on takamuksessa kova patti siitä piikistä ja sitä särkee, ja se taas vetää kipua jalkaan joten kävelen erittäin hassusti. Muuten mun olo on ihan fine. Oon saanu syötyä jo suht normaalisti niin jaksaa tehäkki jo juttuja. :) Ajattelinkin, että huomenna on vapaapäivä niin voisin ehkä koittaa mennä salille tekeen ylävartalotreeniä. Tosin se tarkottais että pitäis istuu laitteissa ja istuminen ton patin takia on kivuliasta, mutta katsotaan :)! 

Mulla helpottaa ens viikolla koulujutut VIHDOINKIN, ja sit alkaa mun kesäkuntoon 2015 projekti oikein toden teolla! Kaikki on suunniteltu jo ja ens viikolla lähtee. Kävin ostamassa Vihreä Tee kapseleita kun luin niistä jostain blogista, mutta ton viime viikon takia niiden alotus siirty tälle viikolle. Saas nähdä onko niistä apua, vai onko ihan huuhaata! 

mitä sitten tapahtuikaan?

Joo. Minä täällä heeeei. Viime postauksen lause: "...mutta tietenkin oon kipeenä, ketuttaa" pitää edelleen paikkaansa. Oon kuukauden päivät nyt ollu enemmän tai vähemmän kipeenä, ja mulle alkaa pikkuhiljaa riittään! Mulla oli ensin vaan pieni nuha ja yskä, sit nousi lämpöö, yhtäkkiä mulla meni korva lukkoon ja se tuntu tosi ikävältä muutenkin, menin kouluterkalle ja sieltä koululääkärille: "joo ei täällä korvassa mitään oo." Meni 1,5 vuorokautta ja en enää pystyny oleen mitenkään päin, painelin ensiapuun; niin paha korvatulehdus että lääkäri oli ihan kauhuissaa. :-D Noh, sain antibiootit, joista sain iho-oireita ja todettiin, että oon allerginen jollekki aineelle siinä lääkkessä. Tästä koko hässäkästä on pian neljä viikkoo ja mulla on edelleen korva aivan hirveen tuntunen ja kipee olo. Oon käyny lääkärissä uudemman kerran, tuloksetta. Alkaa niin riittään, haluaisin salille. 

Tosiaan mulla oli Wanhojen tanssit muutama viikko sitten, ja oli aika mukavaa tanssia kun koko ajan tuntu, että yskittää tai pitää niistää. Tietty meillä oli sitten jatkotkin, ja teki tosi hyvää kipeenä olla "vähissä" vaatteissa ulkona ja kekkuloida myöhään asti. Noh, ainakin oli hauskaa, ja jatkot oli kuitenkin sen verran railakkaat, että melkein treenistä kävi :-D

Mä en tainnu käydä siis kertaakaan salilla helmikuun aikana.. Kävin kerran lenkillä Kasun kanssa ja jaksoin juosta abaut 500m kunnes en kyenny enää. Kerran oon myös tehny sellasen HIIT-treenin, joka kesti 30min. 

Mä oon mielestäni lihonu aivan järkyttävästi kuukauden aikana. Enkä yhtään ihmettele vaikka näin oliskin. Mä haluaisin salille, mutta meen vasta kun oon kokonaan terve. Yhtenä päivänä mä tosin olin jo menossa, kun oli hyvä olo, mutta mulle tuli sellanen paniikki, etten voinu sit mennä. Joskus tossa joulukuun alussa kirjottelin että on ollu henkisesti raskas viikko; oon aika loppu tällähetkellä. Enkä pelkästään tän sairastelun takia, vaan sen mitä sillon tapahtu. 3kk takaperin kuulin, ja näin, jotain mitä en toivo kenenkään kohdalle, sillä ne äänet ja kuvat ei oo tähän päivään mennessä poistunu mun mielestä, en pysty öisin nukkuun ja pelkään aivan kaikkee. Jopa yks päivä mietin, että mitä jos meen salille ja esim. jalkaprässissä mun molemmat polvet menee sijoiltaan.. Mun on aika vaikee olla yksin, mutta silti en halua olla kenenkään seurassa. Outoo. Tää nyt ei oikein mitenkään liity tän blogin aiheeseen, mutta vaikuttaa mun mielialaan, mikä taas vaikuttaa siihen, että mikään ei huvita.

Mä yritän kyetä paraneen ja meneen salille. Kirjotusten jälkeen tosin. :-D Mulla on upouusia salivaatteita oottamassa, että pääsee käyttöön. Tälläsiä kuulumisia, ehkä ens kerralla jopa niitä salikuulumisia! :D

Voisin väittää olevani...

...luuseri! Viime kirjotuksen jälkeen menin kyllä salille, ja kävin siellä huimat 3 kertaa. Kahtena kertana treenasin yläkroppaa ja yhden kerran omistin pelkästään alakropalle. Sit matkaan tarttu koulustressi, pitkät päivät ja väsymys, niin enpäs sinne salille sitten kerennyt enää. Harmittaa joo. Tänään olis vapaapäivä, aikaa tehä mitä vaan, mutta tietenkin oon kipeenä, ketuttaa. 

Viime postauksessa puhuin niistä mitoista.. Mittailin nyt tässä jokunen aika sit, nimittäin mulle tuli ISO ONGELMA. Mulla on Wanhojen tanssit ens perjantaina ja kokeilin mun mekkoo tossa parisen viikkoo sit; se ei mahtunu mulle enää!!!!!! Se jäi tissien alta kiinni, muuten se olis menny! Mittanauha käteen ja mitat, vatsan ja tissien mitat oikeesstaan samat kun ennenkin, mutta tissien alta?! Siihen oli tullu 1,5cm ja se sit näky mekossa. No ei muutakun mekkoo ompelimoon, onneks oli saumoissa varaa isontaa! :D Se ärsytyksen määrä, kun mekko ei mahdukkaan päälle, vaikka ei oo mussuttanu niin paljoo karkkia ja yrittäny siellä salilla käydä.

Mulla on kirjotuksetkin tossa maaliskuussa, joten kaikki aika tulee meneen niihin ja opinnäytetyön tekemiseen, mikä tarkottaa sitä että saleilu on satunnaista. Kirjotusten jälkeen otan kyllä sellasen loppukirin kohti kesäkuntoo, että ei paljoo muista olleensa pois salilta. :D Oon imeny itteeni paljon uusia treenijuttuja netistä, blogeista ja instan videoista, ja ootan että pääsen salille kunnolla!! 

Ruokajuttuihin oon tehny jälleen kerran pienten lipsumisien jälkeen muutoksia. Vaihtelin karkit kokonaan porkkanoihin ja viinirypäleisiin ja popsin sit niitä pari viikkoo, kunnes K:n äiti osti mulle karkkipussin... Porkkanat pääs suosioon kyl takas aikas nopsaa, ja karkki jäi sellaseks sillon tällön herkuks. Yks uus suosikki on ruissipsit. Terveellisempiä kun sipsit, mutta ei niitäkään kauheesti viiti syödä :D..

Nyt häippään viettään vapaapäivää peiton alle bilsan kirjojen kanssa odottaen parempia päiviä :D

Luisumista ja iso hupsis!

Yli kuukauden takaa viimenen päivitys.. Ehkä vähän hävettää, mä oon nimittäin tuona aikana käyny salilla huimat 3 kertaa, joista kaks tän vuoden puolella. Enpäs oikein tiedä mitä sanoa. :D Vuosi pääsi vaihtuun ja meitsi teki tavotteita salille sen kunniaks. Päätin että aina kun saavutan yhden tavotteen, asetan vasta sit uuden. Näin pysyy tavotteet kurissa, eikä tuu paineita liikaa:) Tosin nyt alkuun on kaks tavotetta, koska oon innoissani molemmista. Ensimmäinen tavote on: jalkaprässistä 100kg kesään mennessä. Hullua. Toinen tavote: haluan nostaa tän vuoden aikana penkistä tanko+20kg! HULLUA. Tällä hetkellä en saa nostettua edes sitä tankoa, joten duunia riittää!:D

Jalkaprässin kans oon aika hyvällä mallilla. Vuoden eka sali, ja ajattelin että nostan 40kg -> 60kg, ja ihan kepeesti nousi! Siinä mietin että miks oon junnannu 35-40kgssä. No, seuraavalla salikäynnillä ajattelin kokeilla 70kg, koska se kuuskytä nousi helpolla. 70kg nousi, fiilis oli hyvä ja 5 päivän jälkeen alkaa vasta lihakset toimia kunnolla :D Toi jos mikä nosti meitsin motia! Vaikka joo tiedetään että noin suuret muutokset painoihin ei kannattais, aina saa kokeilla!:D 

Penkistä nostaminen onkin sit heikommalla mallilla.. Tosiaan en jaksa nostaa edes tankoa, joten yläkroppa joutuu todelliseen rääkkiin! Oon ehkä hieman vältelly yläkroppatreenejä, koska en pidä siitä että mun kämmenet aukee niiden laitteiden takia. Noh, nyt on salihanskat ostettu, joten se ei oo enää syy vältellä. Pitäis kehitellä joku järkevä yläkroppatreeni, niin sit tarvis salilla vaan tehdä. 

Tän hetkiseen kroppa tilateeseen voisin kertoo vähän. Sinänsä huono kertoo, kun en oo kuvia tai mittoja julkassu vielä, mutta vähän että missä mennään. No, yläkropassa ei muutosta kun en oo treenannu sitä mitenkään erityisemmin. Keskivartalo, hmm, en oo vatsasta ottanu mittoja nyt, enkä oikeestaan silmällä huomaa eroa. Jos täytyis veikata montako senttiä, niin sanoisin että yks. :D Jouluna maistu suklaa.. Yhdestä paikasta otin just lauantaina mitat kun tutkin itteeni peilistä, ja se on takapuoli. Kasu sano mulle tossa jouluna että se huomaa että oon treenannu jalkoja ja peppua aikalailla. Niitähän oon treenannutkin joo! Mä huomaan itekkin, että takalisto näyttää paremmalta kun esim syyskuussa. Niistä mitoista.. Täytyy myöntää, että vaikka ensin kattelin että näyttää paremmalle, niin sentit sai mut masentuun. +3cm. No words. Tarkotus oli pudottaa senttejä, ei kasvattaa niitä.. En nimittäin usko, että se kolme senttii ois tullu lihasena.. Mutta miten se takalisto sitten voi näyttää paremmalta?! Suuria elämän kysymyksiä. Vielä ne jalat, reisistä huomaan että jalkatreenit on tainnu mennä hyvin  perille! Lihasta löytyy ja ympärysmitta näyttää silmämääräsesti pienentyneen. Aika kreisiä! Reidet on mulla se paikka josta näkyy, mulla nimittäin kertyy kaikki ylimääränen keskivartaloon ja vähän takapuoleen. 

Huomenna aion suunnata salille kokeen jälkeen. Muahan ei vieläkään varpaat hidasta! Sain nimittäin uutena vuotena varpaani siihen kuntoon että tukiteippi, mustat prinssinakkivarpaat ja ontuminen on tullu tutuks.. :D onneks yläkroppatreenissä ei tarvi varpaita rasittaa ;) 

Ainiin se vielä. Yritän päivittää useammin, nyt kun tää onnistuu puhelimella uuden puhelimen ansiosta!:) Ens kertaan ja treeni-intoo sinne ruudun taakse myös!:)) 

Ps. Treenivinkkejä saa jakaa, varsinkin niitä yläkropalle tarkotettuja :)